RATSIONAL OVQATLANISHNING VALEOLOGIK TAMOYILLARI

Authors

  • Hamroyeva Tursuntosh Yaxshiyevna Hamshiralar akademiyasi katta oʻqituvchisi Author

Keywords:

ratsional ovqatlanish, jismoniy faoliyat, ruhiy salomatlik, sog'liq, oziq-ovqat, kasalliklar.

Abstract

Ushbu maqolada ratsional ovqatlanishning valeologik tamoyillari batafsil ko‘rib chiqiladi. Sog‘lom oziq-ovqat tanlash, energiya balansini ta’minlash, ovqatlanish rejimini saqlash, suvni yetarli miqdorda ichish, oziq-ovqatlarni to‘g‘ri tayyorlash va psixologik jihatlar — bularning barchasi ratsional ovqatlanishning asosiy tamoyillaridir. Har bir tamoyil, inson salomatligini yaxshilash va hayot sifatini oshirishda muhim ahamiyatga ega.

References

1. Gulomova, M. (2021). "Sog‘lom ovqatlanish va uning salomatlikka ta’siri." O‘zbekiston Respublikasi Sog‘liqni Saqlash Vazirligi, Tashkent.

2. Jumaniyazova, D. (2022). "Ratsional ovqatlanish: nazariya va amaliyot." O‘zbekiston Milliy Universiteti, Tashkent.

3. Murodov, A. (2023). "Valeologiya va ratsional ovqatlanish tamoyillari." O‘zbekiston Respublikasi Fanlar Akademiyasi, Tashkent.

4. Saidova, N. (2022). "Oziq-ovqat mahsulotlarining salomatlikka ta’siri." Oziq-ovqat va qishloq xo‘jaligi ilmiy-tadqiqot instituti, Tashkent.

5. Toshpulatov, R. (2021). "Energiya balansini saqlash va ratsional ovqatlanish." O‘zbekiston Sog‘liqni Saqlash Instituti, Tashkent.

6. Xolmatova, S. (2023). "Ovqatlanish rejimi va uning salomatlikka ta’siri." O‘zbekiston Respublikasi Sog‘liqni Saqlash Vazirligi, Tashkent.

Downloads

Published

2024-10-16 — Updated on 2024-10-18

Versions

Issue

Vol. 8 No. 1 (2024): International journal of scientific researchers

Section

Articles