SUZISHNING JISMONIY VA RUHIY SALOMATLIKKA TA'SIRI

Mamanazarova Aziza Baxtiyor qizi, Sultonov Baxtiyor Abdumuratovich

Authors

Mamanazarova Aziza Baxtiyor qizi, Sultonov Baxtiyor Abdumuratovich Jizzax davlat pedagogika universiteti Jismoniy madaniyat fakulteti Sport turlarini o'qitish metodikasi kafedrasi Author

Keywords:

:suzish, jismoniy salomatlik, ruhiy salomatlik, stress, sog'liq, mushaklar, yurak-qon tomir tizimi, diyet, sport.

Abstract

Mazkur maqola suzishning jismoniy va ruhiy salomatlikka ta'sirini chuqur yoritadi. Suzishning inson organizmiga keltiradigan ijobiy ta'sirlari, yurak-qon tomir tizimiga va mushaklar rivojlanishiga qanday ta'sir qilishi, shuningdek, ruhiy holatni qanday yaxshilashi haqida ma'lumotlar keltiriladi. Maqola suzishning sog'likni mustahkamlashda qanday ahamiyatga ega ekanligini va unda qatnashishning qadriyatlarini ko'rsatadi.

References

1.Jumaev, M. (2018). Fizik tarbiya va sportda suzish. Toshkent: O'zbekiston Respublikasi Oliy va o'rta ta'lim vazirligi. Darslik.

2.2. Tashkent, M. (2015). Sport fiziologiyasi. Toshkent: Fan va texnologiya nashriyoti.o’quv qo’llanma

3.3. G'ulomov, B. (2017). Jismoniy tarbiya va sport: nazariy asoslar va amaliyot. Toshkent: O'zbekiston yoshlar ittifoqi.darslik.

4.4. Rahimov, S. (2020). Sport faoliyatida ruhiy salomatlikni saqlash. Toshkent: O'zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti. qo'llanma.

5.5. Qosimov, X. (2016). Suvda suzish va uning foydalari. Toshkent: O'zbekiston Respublikasi Sog'liqni Saqlash Vazirligi.

6.6. Mahmudov, A., & Murodov, D. (2019). O'quvchilar uchun jismoniy tarbiya darslari. Tashkent: O'zbekistonda jismoniy tarbiya va sportni rivojlantirish markazi.

7.- O'quv darslari

8.7. Ergashov, N. (2014). Sport tayyorgarligi va sog'lom turmush tarzi. Tashkent: O'zbekiston Respublikasi Oliy ta'limi.o’quv qo’llanma.